跳绳、踢毽子能防治颈椎病
举报/反馈2023-08-07
跳绳、踢毽子能防治颈椎病的说法不完全正确，但跳绳、踢毽子运动可以在一定程度上起到预防颈椎病的作用。
跳绳、踢毽子能防治颈椎病的说法不完全正确，但跳绳、踢毽子运动可以在一定程度上起到预防颈椎病的作用。日常可结合自身情况，适当进行运动锻炼，若出现颈椎病的症状，应及时就医处理。跳绳运动：
1、跳绳：跳绳运动属于一种全身性的运动，在跳绳过程中头部也随之震动，会使颈部肌肉、关节活动，可在一定程度上起到预防颈椎病的作用。但不建议长时间进行跳绳运动，避免导致疲劳，适当运动即可;
2、踢毽子：在踢毽子过程中，头部也随着毽子的旋转而不断前后摆动，在此过程中可以不断地活动颈部肌肉，可以在一定程度上预防颈椎病的发生。在踢毽子时应注意动作轻柔，在身体允许的情况下，避免颈部及头部过度转动;
3、其他运动：除上述运动外，还可以进行其他运动预防或缓解颈椎病症状。例如双手放于后脑勺，头部微微前屈，保持上述动作30秒左右，可有效预防颈椎病的发生。还可以进行颈部的米字操，即用头部画圈，反复进行锻炼，有利于颈椎局部肌肉放松，促进颈椎病的恢复。
如果已经出现颈椎病症状，如颈肩部疼痛、肢体麻木等，建议及时就医。可遵医嘱服用药物治疗，如颈复康颗粒、甲钴胺分散片等，也可以考虑进行牵引、针灸、按摩等治疗。日常应注意避免长时间低头伏案工作，多做抬头望天动作，有助于预防颈椎病的发生。
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