如何知道自己是否打鼾
举报/反馈2023-07-30
一般情况下，可以通过是否伴有打鼾、睡眠质量下降、晨起头痛、面部肿胀等症状，以及结合鼻子是否通气，来判断自己是否打鼾。
一般情况下，可以通过是否伴有打鼾、睡眠质量下降、晨起头痛、面部肿胀等症状，以及结合鼻子是否通气，来判断自己是否打鼾。如果长期存在打鼾，建议及时就诊，进行相应的治疗。
1、是否伴有打鼾：如果患者除打鼾外，不伴有白天嗜睡、疲劳、憋气等情况，通常可以初步判断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，属于轻度的睡眠呼吸暂停综合征;
2、睡眠质量下降：患者睡眠过程中会出现多种不利因素，导致睡眠质量下降，白天容易犯困、精神不佳，且容易出现注意力不集中的情况，可能会对工作、学习产生影响，此时也可以初步判断为打鼾;
3、晨起头痛：患者睡觉醒来后会出现晨起头痛、头胀、白天疲乏等症状，可能与睡眠呼吸暂停低通气综合征有关，一般在起床后30分钟左右会明显缓解;
4、面部肿胀：睡觉打鼾的患者，可能由于呼吸暂停，造成口咽部黏膜缺氧，而出现面部肿胀、舌根后坠等情况，一般在睡醒后，症状会有明显缓解;
5、其他：如果患者存在肥胖、鼻炎、鼻窦炎等疾病，可能在睡觉时由于呼吸不畅，出现胸闷、憋气的症状，还会伴有咳嗽、咽干、咽痒等症状，建议患者及时进行体格检查，以明确诊断。
如果患者打鼾，并存在上述症状，通常可以诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。建议患者采取侧卧位睡眠，尽量避免平卧位，同时肥胖者应减轻体重，存在鼻炎、鼻窦炎的患者应积极进行治疗，可以通过减充血剂、鼻喷激素等改善症状。
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