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吃什么能防产后脱发

举报/反馈2023-11-21

产后脱发是由于体内激素水平变化导致，一般在一年内可自行恢复。如果想要防产后脱发，在饮食方面可以多吃富含优质蛋白的食物、含铁元素丰富的食物以及新鲜的蔬菜水果等。

一、富含优质蛋白的食物

1.富含优质蛋白的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这类食物中含有大量的蛋白质和氨基酸，能够为身体补充营养物质，增强机体免疫力，对于预防产后脱发有一定的帮助作用。

二、含铁元素丰富的食物

1.含铁元素丰富的食物：如菠菜、猪肝、鸭血等，这些食物中的铁元素含量比较高，适当食用后能够促进头发生长，从而起到辅助改善产后脱发的作用。

三、新鲜的蔬菜水果

另外还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，适量食用能够促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢的速度，有利于防止便秘的发生，对身体健康有一定好处。

除此之外，还可以遵医嘱服用药物来治疗，建议患者及时就医，明确病因后再进行相应的处理。

TAG：脱发|氨基酸|便秘|维生素

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