冬令饮食 禁忌知多少
举报/反馈2023-08-02
冬令饮食是指冬季气候寒冷、昼夜温差大，抵抗力弱的人群，通过适量食用一些滋补类食物，可以起到防治冬季疾病的作用。
冬令饮食是指冬季气候寒冷、昼夜温差大，抵抗力弱的人群，通过适量食用一些滋补类食物，可以起到防治冬季疾病的作用。其禁忌是食用过多，吃过多可能会引起胃肠道不适，还可能会引起上火、肥胖、外感风寒等情况。
1、食用过多：一般在冬季食物摄入量相对减少，如果冬季食物吃得过多，可能会造成消化不良、积食等情况，不利于健康;
2、引起胃肠道不适：冬季气温下降，气候干燥，饮水减少，如果冬季吃过多辛辣刺激性食物，可能会引起口干舌燥、咽喉肿痛等现象;
3、上火：如果冬季吃过多羊肉等温热性食物，可能会引起机体上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状;
4、肥胖：冬季天气寒冷，活动减少，如果冬季吃过多高热量食物，可能会导致肥胖;
5、外感风寒：如果在冬季天气寒冷，穿衣较多，吃过多生冷食物，可能会导致机体外感风寒，出现畏寒、发热等不适症状。
此外，对于冬季消化功能较弱的人群，不建议过多食用生冷、辛辣、油腻食物，否则可能会引起胃肠道不适。从中医角度而言，冬季也不建议吃过多雪糕，可能会引起胃肠道受寒，出现腹痛、腹泻等不适。而且冬季也不建议吃过多蜂蜜，尤其是自身患有糖尿病的女性，容易引起血糖升高，不利于血糖的控制。
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