您的位置： 39就医助手 > 平邑医院查询 > 平邑县妇幼保健院 > 医院列表 > 健康资讯 > 正文

血压升高的食补方法

举报/反馈2023-08-24

患者血压出现升高，可以通过低盐、低脂、低胆固醇的饮食方式进行饮食调控，有利于血压的下降和身体健康。

1、低盐饮食：盐中含有钠，过量的盐会增加心、脑、肾等重要器官的负担，会导致水钠潴留，从而导致血压升高。建议每天盐的摄入量不超过6g，最好以少盐或无盐的食物为主，还可以适当吃一些含钾丰富的食物，如芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等，有利于保持血压的稳定;

2、低脂饮食：长期摄入脂类食物会导致高血脂，高血脂会使血管弹性下降，导致动脉粥样硬化，从而引起血压升高。所以要减少动物脂肪的摄入，如猪油、牛油、羊油等，可以适当吃一些植物油，如花生油、豆油、芝麻油等，减少动物脂肪的摄入，有利于保持血压的稳定;

3、低胆固醇饮食：胆固醇是合成、影响血压的一种因素，所以要减少动物内脏、蛋黄、鱼籽等胆固醇含量高的食物的摄入，可以适当吃一些海鱼、海虾等食物，有利于减少血液中胆固醇的含量，从而有利于保持血压的稳定;

4、其他：还可以吃一些富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，有利于保持血压的稳定。还可以吃一些纤维素含量丰富的食物，如韭菜、芹菜等，可以促进肠蠕动，有助于保持血压的健康。

此外，注意饮食只能起到辅助调节血压的作用，高血压患者应在医生的指导下使用药物进行治疗。平时要保持规律的作息，避免熬夜，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有利于保持血压的稳定。

TAG：胆固醇|高血脂|血压|维生素

院内搜索