人参果有什么营养价值
举报/反馈2023-11-21
人参果是茄科果实，其营养价值较高，含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素。适量食用对人体有一定好处，但不建议一次性吃太多。
人参果是茄科果实，其营养价值较高，含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素。适量食用对人体有一定好处，但不建议一次性吃太多。
一、功效
1.补充营养：人参果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，还富含钙元素、铁元素、锌元素等多种矿物质成分，适当进食可以为人体提供所需要的营养和能量；
2.促进消化：人参果中含有的膳食纤维含量相对较高，可刺激胃肠道蠕动，在一定程度上有助于缓解便秘症状。
二、注意事项
虽然人参果的营养价值比较高，但是并不适合所有人群食用，尤其是对人参果过敏的人群应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，胃肠功能紊乱者也不宜多吃，否则可能会加重原有病情。
日常生活中，除人参果外，还可多摄入其他食物来保证机体营养均衡，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等新鲜果蔬，以及鸡蛋、牛奶、牛肉等优质蛋白类食物。
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