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平时脂肪肝应该注意什么？

举报/反馈2023-08-26

通常情况下，平时脂肪肝应该注意饮食、锻炼身体、避免不良习惯、定期复查等。脂肪肝主要是脂肪代谢异常而导致的肝脏病变，如果不积极治疗，可能会发展为脂肪性肝炎、肝硬化等。

1、注意饮食：平时脂肪肝的患者一定要注意饮食，不能吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、奶油、蛋糕等。注意以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条等，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等。此外，注意适量吃蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼肉等，避免进食过多油脂含量高的食物，如肥肉、奶油等，以免加重脂肪肝;

2、锻炼身体：平时脂肪肝的患者要注意锻炼身体，如慢跑、打乒乓球、爬山、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，改善脂肪肝的情况;

3、避免不良习惯：平时脂肪肝的患者还要注意避免不良习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、睡眠不足等，熬夜容易导致内分泌紊乱，肝脏得不到休息，可能会加重脂肪肝的症状;

4、定期复查：脂肪肝的患者建议每隔3-6个月去医院做肝脏彩超、肝功能等检查，查看肝脏损伤情况。患者也可能会有肝功能损害或者肝脏纤维化，平时一定要注意定期检查，监测肝功能以及肝脏彩超的情况。

因为脂肪肝的患者本身的肝脏脂肪会比较多，肝脏细胞会有一定的损伤，如果平时不注意饮食、锻炼身体，就容易导致肝脏进一步损伤，出现脂肪性肝炎，甚至脂肪性肝硬化等。

TAG：脂肪肝|肝炎|肝硬化|维生素

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