经常觉得心慌焦虑症可采取心理行为疗法、认知行为疗法、松弛训练、正念冥想、森田疗法等方法进行治疗。

1.心理行为疗法

心理行为疗法通过一系列专业指导帮助患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，以减轻焦虑症状。常用技术包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合那些希望在日常生活中掌握应对焦虑技巧的人群。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变导致焦虑的认知歪曲，通常采用面谈和练习相结合的方式进行干预。该方法适用于存在明确触发因素且希望通过调整思考方式缓解焦虑者。

3.松弛训练

松弛训练教导患者运用肌肉紧张-放松技术来减少身体上的紧张感，可配合深呼吸使用。针对生理反应强烈的焦虑情况有效。

4.正念冥想

正念冥想有助于提高对当下体验的觉察力，并非评判其好坏，从而降低因思虑过多引起的焦虑。可在安静环境中每日定时进行。适合希望培养内在平静者。

5.森田疗法

森田疗法强调接纳和适应现实，不刻意对抗焦虑情绪，通过渐进式挑战来减少不适感受。对于无法控制某些外部刺激但又易受其影响产生强烈不安感的情况有良好效果。

以上列出的各种治疗方法均需在专业心理医生指导下进行，确保安全有效地管理焦虑症状。建议定期评估治疗效果，根据需要调整治疗方案。