想怀孕前准备什么 应该怎么做

想怀孕前需要夫妻双方先调理好身体，女方需要避孕，男方需要注意戒烟戒酒，进行孕前准备。怀孕前男女双方应进行精子质量检查，明确是否存在影响怀孕的疾病。如果精子质量有问题，建议先进行治疗再考虑怀孕。如果女性出现妇科炎症，建议积极进行治疗，然后再考虑怀孕。男女双方在备孕期间，应避免熬夜、戒烟戒酒、避免滥用药物，应保持心情舒畅，进行适当运动锻炼，加强营养。

1、精子质量检查：可以进行精液常规检查，明确精子数量、活性等情况，如果精子数量少、活性差，可能会影响受精，导致无法怀孕;

2、妇科炎症：女性妇科炎症可由多种病原体感染导致，如滴虫性阴道炎、外阴阴道假丝酵母菌病、盆腔炎、子宫内膜炎等，建议进行白带检查、衣原体检测等，明确是否存在妇科炎症，然后遵医嘱进行治疗，待完全治愈后可考虑怀孕;

3、戒烟戒酒：烟中含有大量尼古丁，喝酒会使血管扩张，不利于怀孕。喝酒后会导致内分泌失调，可能会抑制排卵，甚至导致不孕。烟酒中的有害物质还会导致胎儿畸形，建议在备孕期戒烟、戒酒;

4、适当运动锻炼：可以进行慢跑、瑜伽等体育运动，有助于增强体质，帮助怀孕;

5、避免熬夜：作息不规律，会影响身体内分泌，出现内分泌紊乱的情况，从而影响怀孕。建议调整好生活习惯，不要经常熬夜，应保持充足的睡眠;

6、戒烟戒酒：长期吸烟、饮酒，可能会影响精子、卵子的质量，从而影响受孕，甚至导致胎儿畸形。建议在戒烟、戒酒一段时间后再考虑怀孕，减少对身体的损害;

7、适当吃叶酸：可以在医生指导下吃叶酸，预防胎儿神经管畸形。