如何快速矫正驼背

驼背是临床上较为常见的脊柱外科疾病，造成驼背的原因多种多样，如不良姿势、脊柱退行性变、脊柱侧凸等。目前没有快速矫正驼背的方法，但可以根据不同的原因，采取不同的矫正方法，常见方法有端正身体姿势、功能锻炼、支具固定、手术治疗等。

1、端正身体姿势：由于长期的不良姿势，包括长时间伏案工作、弯腰、低头玩手机等，造成脊柱的弯曲变形，可以端正身体姿势，避免驼背，包括改善前倾的姿势，建议在学习时抬头挺胸，头部不要后仰，也可以做抬头挺胸的动作，有利于改善驼背;

2、功能锻炼：可以通过做相关的功能锻炼，包括引体向上、山羊挺身等，加强背部肌肉的力量，有利于纠正驼背;

3、支具固定：在青少年发育期，由于生长发育过快，脊柱的生长发育跟不上，也会发生轻微的驼背，此时可以通过支具固定进行矫正，支具固定无需过紧，有利于在生长发育的过程中矫正驼背，建议到正规医院的骨科就诊;

4、手术治疗：如果在成年人发生严重的驼背，可以通过手术治疗的方法进行矫正，手术治疗有后路手术、前路手术、前后路联合手术等。由于骨骼已经发生较为严重的病理性改变，在手术过程中需要对脊柱的后部进行截骨，同时进行内固定，有利于改善驼背。

驼背患者需要改变不良的姿势，包括避免长时间伏案工作、低头玩手机等。通过功能锻炼和支具固定的方法不能改善时，可以选择进行手术治疗。在日常生活中，需要注意端正身体姿势，多做抬头挺胸的动作，注意背部的保暖，避免局部受凉，以免导致症状加重。