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卵巢早衰应该如何预防？

举报/反馈2023-08-29

卵巢早衰可以通过调整饮食、锻炼身体、避免熬夜、保持心情愉悦等方式预防。正常女性一般在40岁以后逐渐出现闭经，如果在40岁之前绝经，称为卵巢早衰。

1、调整饮食：尽量少吃辛辣、刺激和油腻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含雌激素的食物，比如蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱等，少吃会引起骨质疏松的食物，比如油炸食品、碳酸饮料等;

2、锻炼身体：要注意坚持锻炼身体，比如可以跑步、游泳、跳绳、爬山等，长期坚持有利于保持体重，促进雌激素的分泌，有助于维持卵巢的正常功能;

3、避免熬夜：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，睡眠时机体会分泌大量的雌激素，可以维持卵巢的功能，延缓卵巢早衰的发生;

4、保持心情愉悦：女性长期情绪压抑、精神紧张，或者精神受到刺激，可能会使内分泌受到影响，引起卵巢早衰，建议患者保持心情愉悦，适当进行户外活动，及时宣泄不良情绪;

5、其他措施：首先是要避免吸烟和饮酒，二手烟中的尼古丁会影响卵巢的血供，酒精中的乙醇会影响体内激素的分泌，都可能会引起卵巢早衰。患者可以适当减少户外活动，避免去人多的公共场所，以免感染呼吸道疾病，损伤卵巢。

卵巢早衰的患者通常会出现潮热、多汗、失眠、记忆力减退、月经紊乱等症状，有上述症状时建议及时到医院就诊，及时补充雌激素，以延缓卵巢早衰。患者也可以遵医嘱口服坤泰胶囊等药物，缓解卵巢早衰带来的不适症状。

TAG：闭经|绝经|蜂王浆|潮热

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