亚麻籽粉的功效与作用

亚麻籽粉是由亚麻籽制作而成的一种粉剂，有调节血脂、抗衰老、润肠通便、补充营养等功效，对于高血压、高血脂、便秘等疾病有一定的缓解作用，还可以改善亚麻籽油质、抗疲劳、抗衰老等作用。

1、调节血脂：亚麻籽粉中含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助调节人体血脂水平，对于高血脂引起的头晕、头痛、胸闷等症状有缓解作用，亚麻籽粉中还含有丰富的维生素E，有研究显示适当摄入亚麻籽油可以降低血液中的胆固醇含量，对预防心脑血管疾病有一定的效果;

2、抗衰老：亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E，可以抗氧化，帮助清除自由基，减轻自由基引起的细胞损伤，可以帮助延缓衰老，有美容养颜的作用;

3、润肠通便：亚麻籽油含有大量油脂，有润肠通便的作用，适当摄入可以促进胃肠蠕动，促进大便排出，对于改善便秘有一定的效果，还可以预防以及治疗便秘;

4、补充营养：亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸以及膳食纤维等，有研究显示适当摄入亚麻籽油可以帮助身体补充营养，对增强体质有一定的帮助;

5、改善亚麻籽油质：亚麻籽油中含有大量油脂，适当摄入可以改善人体的血液循环，有缓解疲劳的功效，在一定程度上可以降低心脑血管疾病的发生率;

6、抗疲劳：亚麻籽油含有大量的不饱和脂肪酸，以及人体所需的钙、镁、锌等微量元素，可以提高身体抗疲劳的能力;

7、亚麻籽油还可以抗炎、抗肿瘤，研究显示适当摄入亚麻籽油可以降低炎症反应，减轻炎症对身体的刺激。

虽然亚麻籽粉的功效很多，但需要注意存在胃肠疾病的人群应避免摄入，以免导致病情加重，另外对亚麻籽过敏的人群也应避免摄入，以免出现红疹、瘙痒等不适症状。