腰肌劳损需要注意什么？
举报/反馈2023-08-29
腰肌劳损患者需要注意的有适当休息、适当锻炼、健康饮食、避免不良生活习惯等，建议患者到正规医院进行相关检查，并在医生的指导下进行治疗。
腰肌劳损患者需要注意的有适当休息、适当锻炼、健康饮食、避免不良生活习惯等，建议患者到正规医院进行相关检查，并在医生的指导下进行治疗。
1、适当休息：如果患者过度劳累，会导致腰部肌肉内乳酸堆积，乳酸会刺激周围神经导致腰部疼痛，此时需要进行适当休息，避免过度劳累，以免加重腰部疼痛;
2、适当锻炼：如果患者长期保持坐位或站位，可能会导致腰部肌肉力量不足，而进行适当锻炼可以增强腰肌的力量，能够缓解腰部疼痛的症状;
3、健康饮食：患者应注意避免进食过多辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，避免导致腰部肌肉充血、肿胀，刺激腰部神经，导致腰部疼痛症状加重。患者可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，有助于恢复;
4、避免不良生活习惯：患者在日常生活中应注意避免久坐、久站，如果需要长期弯腰，建议定时活动腰部，以免引起腰肌劳损，甚至导致腰部出现病变。如果患者腰部疼痛明显，可以进行局部热敷、针灸、按摩等。
除上述注意事项外，患者在腰肌劳损急性发作期间，还要避免进行推拿、按摩等，以免加重疼痛症状。患者出现腰部疼痛等症状时，建议及时就医，在专业医生的指导下进行检查和治疗。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，也可以外用消痛贴膏、活血止痛膏等药物进行治疗。
TAG：腰肌劳损|乳酸|肿胀|布洛芬
39健康网
39深呼吸