如何预防骨关节病？

骨关节病属于一种慢性进展性疾病，部分患者通过有效的治疗可治愈，但是也有部分患者治疗后，疗效不佳，甚至会反复发作，因此患者可通过饮食调理、适当运动、避免外伤、控制原发病等方式，预防骨关节病。

1、饮食调理：骨关节病的发生与患者饮食有一定关系，因此骨关节病的患者，在饮食上要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，以及新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等，补充维生素，预防骨关节病的发生;

2、适当运动：骨关节病的患者，在日常生活中可以适当进行运动，但要注意适量，如骨关节疼痛较严重时，则不建议运动，以免加重疼痛，此时可进行适当休息，等疼痛症状缓解后，再进行适量运动;

3、避免外伤：对于骨关节病的患者，在日常生活中，要注意尽量避免外伤的发生，如运动时要选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋，以免加重骨关节的损伤。如果是下肢骨关节病的患者，建议选择拄拐或助行器进行负重行走，如膝关节骨关节病的患者，可以使用手杖等辅助工具，以减少膝关节的负重;

4、控制原发病：如类风湿关节炎的患者，要尽量控制体重，因为高脂肪饮食是引起类风湿关节炎的重要因素，所以要少吃油腻或高脂肪的食物，如蛋糕、肥肉等，还要少吃甜食，如糖果等，以免加重骨关节病。此外，如果患者有代谢性疾病，如痛风等，也要注意控制血尿酸的水平，如少吃海鲜、啤酒，以及动物内脏等高嘌呤食物，避免诱发痛风，导致骨关节病的发生。