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体内湿气重怎样祛除

举报/反馈2023-07-21

体内湿气重是中医的一种说法，可以通过运动、饮食、药物、理疗等方法祛除。

体内湿气重是中医的一种说法，可以通过运动、饮食、药物、理疗等方法祛除。湿气重主要是由于外感湿邪，或脾胃虚弱，无法运化水液，从而导致水湿内生，患者常表现为头身困重、四肢酸楚、关节酸痛、腹痛腹泻、手脚冰凉等。

1、运动：运动有助于阳气的生发，能够激发人体的阳气，加速血液循环，帮助湿气排出体外。此外，适量运动还可以提升机体的免疫力，预防湿气的产生;

2、饮食：患者可以食用具有健脾祛湿功效的食材，例如薏米、山药、红豆、白扁豆、芡实等，以及部分药食同源的食物，如薏米、莲子、山药、芡实、白扁豆等。此外，平时避免或少吃油腻、寒凉的食物，例如肥肉、辣椒、雪糕等，以免损伤脾胃功能，导致脾胃虚弱，加重体内湿气。建议适量食用上述食物，以帮助排出体内湿气;

3、药物：建议在医生指导下使用药物祛除湿气，如茯苓、薏苡仁、杜仲、猪苓、芡实等，也可以使用中成药，如参苓白术散、附子理中丸等;

4、理疗：患者可以前往正规医院，由专业的医生通过艾灸、拔罐等方式，帮助体内湿气排出，例如艾灸关元穴、肾俞穴、丰隆穴等穴位，但需要到医院或者正规医疗机构进行操作。

体内湿气重的患者，除了通过运动、饮食、药物以及理疗等方式外，还可以通过泡脚、洗澡等方式，帮助湿气排出。此外，应避免长期处于潮湿环境中，以免湿气加重。

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