来月经可以洗澡吗

来月经一般可以洗澡，但是一定要注意水温，洗澡时间不宜过长，洗完澡后注意保暖，避免受凉。另外，来月经时洗澡应使用淋浴，不可以盆浴，以免引起感染。在来月经期间，应注意清淡饮食、充足睡眠、保持心情愉快等。

1、水温：来月经时可以洗澡，但一定要使用温水，洗澡时尽量不要盆浴，可以使用淋浴，而且尽量使用温和的香皂或沐浴露，洗完澡后注意保暖，避免受凉;

2、洗澡时间：来月经时可以洗澡，尽量不要在月经量多的时候洗澡，否则会导致月经量增加。如果在月经量比较少时洗澡，可能会使月经量减少，当月经量增多时，可能会导致女性出现失血性贫血;

3、洗澡方式：来月经时可以洗淋浴，尽量不使用盆浴，因为在来月经时宫口处于开放的状态，如果洗盆浴会增加感染的风险，盆浴时细菌容易通过阴道、宫颈、宫腔进入盆腔，引起盆腔炎症，对女性健康不利;

4、注意清淡饮食：来月经时不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，比如雪糕、辣椒、火锅等，辛辣、生冷的食物容易刺激子宫，导致腹痛。来月经时可以多喝热水、红糖姜水等，可以缓解痛经，还可以使经血排出更顺畅;

5、保持心情愉快：女性月经期间要注意精神放松，不要有太大压力，建议保持心情愉快，避免劳累、避免熬夜，以免影响正常的月经。

女性在来月经时，抵抗力比较弱，建议在月经期间注意保暖，避免着凉，洗澡时尽量不要用沐浴露、肥皂等，以免引起感染。如果月经量较多，或者痛经较严重，建议及时到医院就诊，明确病因后治疗。