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不育不孕怎样食疗好呢女性

举报/反馈2023-11-08

如果女性出现不孕不育，可以通过多吃绿色蔬菜、坚果类食物、豆制品、海产品等，进行饮食调理。但需要说明食疗仅能起到辅助作用，不具有治疗作用，如果确诊为不孕不育，建议积极就医，进行相应治疗。

1、绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜、油麦菜、花椰菜等，此类食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以为机体补充营养物质。还可以促进胃肠道蠕动，预防和缓解便秘，对女性身体有一定好处;

2、坚果类食物：如核桃、杏仁、芝麻、松子等，此类坚果类食物中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进体内激素分泌，有利于受孕;

3、豆制品：如豆腐、豆浆、豆花等，此类食物中含有丰富的天然雌激素，对女性身体有一定好处。同时其中含有的卵磷脂含量较高，能够促进身体健康;

4、海产品：如虾、黄花鱼、带鱼等，其中含有的矿物质较高，如钙、铁、锌、硒等，适量食用可以补充矿物质。但对于患有慢性疾病的女性不建议食用，如高血压、冠心病等;

5、其他食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，羊肉、牛肉等肉类，以及新鲜的水果和蔬菜，均含有人体所需的营养物质，适量食用能够补充机体所需。

此外，不孕不育的女性还可以通过遵医嘱服用叶酸片或使用黄体酮软胶囊等药物进行治疗。同时还应保持良好的心态和充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，保持饮食清淡易消化，营养均衡，并适当进行运动锻炼。

TAG：不孕|便秘|维生素|坚果

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