每天吃桂圆干的好处和坏处
举报/反馈2023-09-14
每天适量吃桂圆干，具有补益心脾、养血安神的好处，但如果每天过量吃桂圆干，则可能会导致上火、消化不良、血糖升高等情况。建议在日常生活中应适量吃桂圆干，避免过量食用。
每天适量吃桂圆干，具有补益心脾、养血安神的好处，但如果每天过量吃桂圆干，则可能会导致上火、消化不良、血糖升高等情况。建议在日常生活中应适量吃桂圆干，避免过量食用。
一、好处：
1、补益心脾：桂圆干性温、味甘，归心、脾经，每天适量吃桂圆干，可以起到辅助缓解脾虚泄泻、心悸怔忡、气血不足、产后虚弱、气血两虚、心悸怔忡等症状的作用;
2、养血安神：桂圆干味甘，归心、脾经，每天适量吃桂圆干，可以起到辅助养血安神的作用，可用于缓解心悸失眠、气血不足、面色萎黄等症状。
二、坏处：
1、上火：桂圆干属于一种温性的药食同源的食物，如果每天过量吃桂圆干，可能会引起体内火气旺盛，从而引起上火的症状，可表现为口舌生疮、咽喉肿痛、大便干燥等;
2、消化不良：桂圆干中含有大量的膳食纤维，如果每天过量吃桂圆干，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，可表现为腹痛、腹胀、恶心、嗳气等;
3、血糖升高：由于桂圆干中含有大量的糖分，如果每天过量吃桂圆干，可能会引起体内血糖升高，若没有及时控制，可能会引发糖尿病等疾病。
在日常生活中应保持良好的饮食习惯，任何食物都不可以过量食用，以免对身体健康造成不利影响。如果吃桂圆干后出现上火的症状，建议及时就诊于中医内科，通过完善望、闻、问、切等明确诊断，再进行相应的治疗。
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