乳糖不耐受的人可以喝什么牛奶
举报/反馈2023-11-21
乳糖不耐受的人一般可以喝酸奶、低乳糖牛奶等。
乳糖不耐受的人一般可以喝酸奶、低乳糖牛奶等。
1.酸奶：酸奶是由纯牛奶发酵而成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙元素以及多种矿物质。而乳糖不耐受通常是由于体内缺乏乳糖酶所引起的，如果患者对乳糖过敏，则不可以饮用含乳糖的饮品或食物。因此，乳糖不耐受的人群通常是可以适量喝酸奶的，因为酸奶中含有大量的益生菌，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的情况。
2.低乳糖牛奶：低乳糖牛奶是将普通牛奶中的大部分乳糖去除后制成的一种奶制品，其中不含乳糖，所以乳糖不耐受的人群也可以适当饮用。但需要注意的是，虽然低乳糖牛奶中不含乳糖，但是仍然会含有一定的脂肪和热量，过量饮用也会导致身体出现肥胖的情况。
除此之外，乳糖不耐受的人还可以选择无乳糖奶粉、羊奶等代替牛奶进行饮用。在日常生活中，建议患者要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
TAG：乳糖|牛奶|过敏|维生素
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