腰椎间盘突出注意事项
举报/反馈2023-07-20
腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病,通常与椎间盘退变等有关,多见于青壮年,女性多于男性,患者在日常生活中需要注意避免腰部负重及剧烈运动、保持良好的生活习惯等。
腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病,通常与椎间盘退变等有关,多见于青壮年,女性多于男性,患者在日常生活中需要注意避免腰部负重及剧烈运动、保持良好的生活习惯等。
1、避免腰部负重及剧烈运动:腰椎间盘突出症患者在日常生活中,应避免腰部过度负重,避免进行重体力活动,避免腰部剧烈扭转等动作,以免加重腰椎间盘突出症,或引起急性腰扭伤,导致腰部疼痛加重。此外,腰椎间盘突出症的患者应尽量减少前屈腰部的动作,避免久坐,如需长时间坐位,可在坐位时后倒数个小时,以减轻腰椎间盘后方的压力,有利于缓解突出的症状;
2、保持良好的生活习惯:腰椎间盘突出症患者应在日常生活中保持良好的生活习惯,应避免吸烟、饮酒,以免刺激机体,导致椎间盘退变加重,加重腰部疼痛等症状。患者还应避免熬夜,保证充足的睡眠,注意规律作息,维持腰椎的稳定性;
3、进行适当的功能锻炼:腰椎间盘突出症的患者可在日常生活中进行功能锻炼,如五点支撑、小燕飞等,可有效地锻炼腰背部肌肉,增加腰椎的稳定性,避免腰椎间盘突出症的急性发作,同时也可促进腰椎功能的恢复;
4、注意饮食:腰椎间盘突出症的患者在日常生活中,还应注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免食用辛辣刺激性食物,以免刺激腰椎间盘,加重不适症状。
因此,建议腰椎间盘突出症的患者及时到医院就诊,在医生的指导下进行治疗,以免延误治疗,导致病情加重。