慢性咳嗽如何预防

慢性咳嗽一般是指持续反复发作的咳嗽，慢性咳嗽一般可以通过避免吸烟、避免或减少吸入油烟、避免接触刺激性气体、冬天注意保暖、保持良好的饮食习惯等方面进行预防。

1、避免吸烟：吸烟是导致慢性咳嗽的一种比较常见的因素，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会对呼吸道黏膜造成损伤，从而加重慢性咳嗽的症状。建议慢性咳嗽的患者戒烟，或者减轻吸烟量，避免吸二手烟;

2、避免或减少吸入油烟：油烟中含有比较多的有毒、有害物质，如苯并芘等，吸入后可能会对呼吸道黏膜造成刺激，导致分泌物增加，使慢性咳嗽的症状加重。建议患者在日常生活中远离油烟，在烹饪食物时最好选择植物油，避免食用油烟;

3、避免接触刺激性气体：如果在冬天天气比较寒冷，外出时没有佩戴口罩，导致寒冷空气刺激咽喉部，使局部黏膜充血、水肿，就容易出现慢性咳嗽。建议在外出时佩戴口罩，并适当多喝温开水，有助于缓解症状;

4、冬天注意保暖：由于慢性咳嗽可能是由慢性支气管炎、慢性咽喉炎等疾病导致，在冬天天气比较寒冷时，容易导致病情加重，出现咳嗽、咳痰等症状。建议患者在冬天注意保暖，出门时可以戴口罩，避免接触冷空气;

5、保持良好的饮食习惯：如果患者平时不注意饮食，经常食用辛辣、刺激、生冷的食物，可能会刺激咽喉部，出现慢性咳嗽。建议患者平时保持良好的饮食习惯，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、橙子、菠菜、油菜等，还可以适当喝温开水，有助于缓解症状。

除上述措施外，建议患者平时保持良好的心情，避免情绪激动，还要避免熬夜、过度劳累，并适当进行体育锻炼，如瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，预防慢性咳嗽。