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有利于消化的水果有哪些

举报/反馈2023-08-25

有利于消化的水果一般有香蕉、菠萝、苹果、山楂、猕猴桃等，适量吃对身体有一定好处，但需注意，避免一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等不适。

1、香蕉：香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B2、维生素C、烟酸、钾、磷、钙等营养成分，易于消化，还有利于保持大便通畅;

2、菠萝：菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以分解食物中蛋白质，有利于消化，也有利于增加食欲;

3、苹果：苹果中含有丰富的果胶和各种维生素，有利于调节肠道功能，促进消化，也有利于保护皮肤，美容养颜等;

4、山楂：山楂中含有山楂酸等有机酸物质，可以刺激胃酸分泌，有利于增加胃肠道消化酶，促进食物消化，还可以帮助消化吸收，缓解消化不良等症状;

5、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素C、膳食纤维、果胶等营养成分，可以促进胃肠蠕动，有利于帮助消化，还可以促进排便，防止便秘等;

6、其他水果：如橘子、山楂、柚子、石榴、西瓜等，适量吃都有利于消化。

对于胃不好的人群，吃水果时可以将水果切成小块或制成水果泥，更易于消化。此外，水果并不能替代药物，如果存在消化不良、腹胀等症状，建议及时就医，遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。

TAG：维生素|腹泻|消化不良|烟酸

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