落枕了怎么快速好起来

落枕是以晨起颈部肌肉僵硬、疼痛、活动受限为特征的一种疾病，多由于睡眠时姿势不良或枕头高度不当引起。可以通过一般治疗、中医理治、药物治疗等方式，缓解落枕带来的不适症状。

1、一般治疗：如症状在3天内未能缓解，建议及时就医，明确是否存在骨性疾病，如颈椎骨折、脱位等。如果没有骨性疾病，建议调整睡眠姿势，选用高度合适的枕头，不要过高或过低，颈部要有支撑，注意颈部保暖，同时可以进行颈部的锻炼，如颈椎米字操等，锻炼颈部肌肉力量，缓解颈部肌肉僵硬，从而改善落枕的症状;

2、中医理治：一般急性落枕，在3天内都可以恢复。如果落枕超过3天，颈部的疼痛、酸胀、活动受限等症状仍然没有缓解，建议在医生的指导下进行针灸、推拿、拔罐等治疗，也可以使用红外线、电磁疗等方式，促进颈部血液循环，从而改善落枕症状;

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以遵医嘱口服止痛药，如塞来昔布、布洛芬等。同时可以遵医嘱使用肌肉松弛剂，如乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛，促进落枕的恢复;

4、其他：如果落枕同时合并颈椎骨折、脱位等情况，需要及时就医，拍摄X光片明确诊断，可能需要进行手术治疗，如切开复位内固定术，以促进骨折、脱位等情况的恢复。

落枕的恢复期，患者应以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，如胡萝卜、香蕉、苹果等，避免辛辣刺激性食物，以免加重不适症状。同时可适当多摄入含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，以促进恢复。