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脑血管病怎样预防

举报/反馈2023-09-14

脑血管病包括脑梗死、脑出血等疾病，可以通过调整不良生活习惯、饮食调理、适当运动、药物治疗等措施进行预防。应按时到医院就诊，以便于做到疾病的早发现、早治疗。

1、调整不良生活习惯：机体过度劳累、长期熬夜、缺乏运动或情绪波动过大等，均可能导致机体内分泌功能紊乱，影响血管健康，可能会诱发脑梗死、脑出血等疾病。建议调整生活习惯，早睡早起、规律作息、适当运动、放松心情，避免剧烈运动、熬夜等，还需做到戒烟酒等;

2、饮食调理：脑血管病与饮食不当有一定关系，高盐、高脂饮食可能会导致高血压、高血脂等情况，诱发或加重脑血管病。日常应当注意饮食调整，注意营养均衡、合理膳食，避免偏食、挑食，避免高盐、高脂、高糖饮食，可适当多吃新鲜蔬果、豆及豆制品、奶及奶制品等，满足机体对蛋白质、维生素等营养物质的需要量。避免吃过多腌制、烟熏类食物，不宜过量饮酒、吸烟，以免诱发或加重脑血管病;

3、适当运动：日常生活中长期久坐、久站、缺乏运动或身体过于肥胖等，可能会影响血液循环，增加脑血管病的发病风险。建议适当参与体育锻炼，如游泳、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，对身体健康有益;

4、药物治疗：如高血压、高血脂等疾病患者，应积极在医生指导下使用降压、降脂药物，将血压、血脂水平维持在较为稳定的状态，也可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、辛伐他汀片等药物，进行调理，预防脑血管病的发生。

TAG：中医科|脑血管病|脑梗死|脑出血|高血压

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