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亚麻籽油的功效与作用

举报/反馈2023-07-31

亚麻籽油是由亚麻籽制作而成的一种油剂，属于食用植物油，适量食用可以起到补充营养、润滑肠道、补充皮肤保湿、防治便秘的功效与作用，但需要避免过量食用，以免导致机体肥胖。

1、补充营养：亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B族、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用可以起到补充营养的作用。此外，亚麻籽油中含有大量油脂，适量食用可以起到润滑胃肠道的作用，可以改善大便干燥的情况;

2、润滑肠道：亚麻籽油中含有大量油脂，适量食用可以起到润滑肠道的作用，有助于促进胃肠道蠕动，对于预防或缓解便秘有一定作用;

3、补充皮肤保湿：亚麻籽油含有大量油脂，当皮肤较干燥时，适量涂抹亚麻籽油，可以起到补水保湿的作用，能改善皮肤干燥、粗糙的状态;

4、防治便秘：亚麻籽油中含有大量油脂，适当摄入可以起到润滑肠道的作用，有助于促进胃肠道蠕动，可以在一定程度上促进食物的消化、吸收，有助于预防或缓解便秘。

虽然亚麻籽油具有较好的营养价值，但需要避免过量食用，由于亚麻籽油中含有大量油脂和膳食纤维，过量食用可能会导致身体肥胖，还可能会增加胃肠道负担，导致消化不良。此外，对亚麻籽油过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，不利于身体健康。

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