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丙转氨酶高用什么食物调理

举报/反馈2023-11-01

丙转氨酶是反映肝实质损害最常用的敏感指标，丙转氨酶高可以吃一些易消化食物、高维生素食物、高蛋白食物、高纤维素食物、低脂肪食物进行调理。

1、易消化食物：如软烂的面条、馄饨、山药粥、小米粥、南瓜粥、红枣粥、软米饭等，此类食物易消化吸收，不会增加肝脏负担，有助于降低丙转氨酶;

2、高维生素食物：如菠菜、芹菜、西红柿、黄瓜、土豆、玉米等新鲜的蔬菜，以及猕猴桃、苹果、火龙果、香蕉等新鲜水果，这些蔬菜、水果含有丰富的维生素，能够补充机体所需要的营养物质，提高机体的免疫力，增强肝脏修复功能，从而降低丙转氨酶;

3、高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋白、瘦肉、鱼肉等含有丰富的蛋白质，而且易于被人体吸收，补充机体所需营养，提高机体抵抗力，有助于丙转氨酶恢复正常;

4、高纤维素食物：如芹菜、韭菜、菠菜、玉米等粗纤维食物，这些食物中含有丰富的维生素和纤维素，不但可以增加胃肠蠕动，促进营养物质吸收，提高人体免疫力，而且不会增加肝脏负担，有助于丙转氨酶恢复正常;

5、低脂肪食物：如精瘦肉、鸡皮、去皮鸡肉、鱼肉等，低脂肪食物含有的脂肪较少，而且不会增加肝脏负担，可有助于丙转氨酶恢复正常。

丙转氨酶高的人群除注意以上食物的选择外，还需要避免进食油炸、烧烤类食物，忌饮酒，以免加重肝脏负担。生活中还需要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足休息，适当锻炼身体。

TAG：维生素|面条|馄饨|山药

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