喝咖啡会瘦吗

举报/反馈2023-11-21

喝咖啡是否能够减肥，需要根据具体情况进行判断。如果只是偶尔适量饮用，并且不添加其他糖分、奶制品等，则一般不会导致体重增加。

一、会瘦

1.特殊人群：对于部分存在低血糖的人群而言，在出现头晕乏力等症状时，适当摄入一些含有一定量的咖啡因成分的饮品，如咖啡，可起到缓解不适症状的作用；

2.运动后：在进行完剧烈运动之后，由于身体内会产生大量的乳酸，此时适当饮用咖啡，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而帮助体内乳酸排出体外，有助于减少肌肉僵硬的情况发生，也可辅助减轻腿部浮肿的现象。

二、不会瘦

若长期过量饮用咖啡，可能会对胃肠道造成一定的刺激作用，引起腹痛、腹泻等不良反应。另外，咖啡中含有较多的热量和脂肪，因此长期大量饮用咖啡，不仅无法达到瘦身的目的，还可能导致肥胖现象加重。

此外，日常生活中建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或进食过多油腻的食物，以免影响到身体健康。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量不要熬夜。

TAG：咖啡|低血糖|乳酸|腹泻

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