芝麻吃多了有什么坏处
举报/反馈2023-11-21
芝麻吃多了可能会导致消化不良、肥胖，以及诱发疾病等坏处。建议适量食用芝麻，如果出现不适症状时，应及时前往医院就诊。
芝麻吃多了可能会导致消化不良、肥胖，以及诱发疾病等坏处。建议适量食用芝麻，如果出现不适症状时，应及时前往医院就诊。
一、好处
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、锌等营养成分，适当进食可以补充身体所需的部分营养物质，有助于身体健康。
二、坏处
1.消化不良：由于芝麻属于坚果类食物，比较难消化，若长期大量食用会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状；
2.肥胖：芝麻中油脂含量较高，且热量也比较高，如果过量摄入会导致体内热量增加，从而转化为脂肪堆积在体内，造成体重增加的情况发生；
3.诱发疾病：芝麻中的嘌呤含量相对较高，痛风患者应避免过多食用，以免尿酸升高而诱发或加重关节疼痛的症状。
此外，对于过敏人群而言，也不宜食用芝麻，否则会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
TAG：消化不良|肥胖|芝麻|过敏
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