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肩周炎日常的注意事项

举报/反馈2023-08-29

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应，日常生活中的注意事项有很多，包括适当休息、肩部保暖、坚持锻炼、控制体重等，以避免肩周炎加重，减轻患者的痛苦。

1、适当休息：特别是在肩周炎疼痛明显时，通常建议肩周炎患者进行适当休息，避免进行重体力劳动等剧烈活动，以免加重炎症反应，导致肩部疼痛等症状加重，甚至引起肩关节功能障碍;

2、肩部保暖：患者应注意肩部保暖，避免肩部受凉，以免寒冷刺激导致血管收缩，从而影响肩周部位的血液循环，进而加重肩周炎疼痛等症状;

3、坚持锻炼：患者可以适当进行肩关节各个方向的活动，以缓解肩部疲劳，减轻肩周炎疼痛的症状，但是需要注意在专业人员指导下进行锻炼，避免引起肩关节损伤;

4、控制体重：患者出现肩周炎时，可能会表现为肩部疼痛、肩部僵硬等症状，可能会影响肩关节的功能，使肩部肌肉的力量下降，导致肩周炎疼痛加重。建议患者控制体重，避免加重肩周炎的症状;

5、其他注意事项：在日常生活中，建议患者多进食含蛋白质、钙质比较多的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还需要多进食新鲜的蔬菜、水果，注意戒烟、戒酒，有助于延缓肩周炎的发展。

如果患者的肩周炎症状比较明显，建议患者及时到医院就诊，可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以有效缓解肩周炎的疼痛症状，同时可进行局部热敷、理疗、针灸、按摩等。

TAG：肩周炎|布洛芬|牛奶|鸡蛋

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