您的位置： 39就医助手 > 定西医院查询 > 定西市第二人民医院 > 医院列表 > 健康资讯 > 正文

公务员如何避免颈椎病加重

举报/反馈2023-11-08

如果已经患有颈椎病，则需要积极进行治疗。对于没有患颈椎病的人群而言，在日常生活中可以通过适当运动、调整姿势等方法来预防颈椎病的发生。

一、已发生颈椎病的患者

1.积极进行治疗：当出现颈部疼痛不适时，建议及时就医检查，并在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状；

2.注意休息：平时要注意休息，不要长时间伏案工作或低头玩手机，以免导致病情进一步发展。睡觉的时候要选择合适的枕头，尽量以低枕为宜，而且还要保持正确的睡姿和良好的睡眠习惯，这样能够有效减少对局部神经造成的压迫，从而促进疾病恢复；

3.物理疗法：可以配合针灸以及按摩的方法来做改善，通过这两种方式能够加速血液循环，也能够达到消肿止痛的效果，有助于减轻临床症状。也可以结合红外线照射的方式辅助治疗，也能帮助缓解不适感。

二、未发生颈椎病的人群

1.适当运动：每天坚持做些有氧运动，比如打羽毛球或者仰卧起坐，能够锻炼颈部肌肉，也有助于增强颈椎周围韧带的力量，从而起到预防颈椎病的作用；

2.调整姿势：在生活当中一定要养成良好生活习惯，不要长时间低头或者是伏案工作，也不要经常保持一个姿势不变，否则会导致颈部肌肉处于紧绷状态，容易引起颈椎病。

此外，还应注意保暖，避免受凉。饮食上也要合理安排，多吃富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。

TAG：颈椎病|布洛芬|布洛芬缓释胶囊|塞来昔布胶囊

院内搜索