银耳热量高吗
举报/反馈2023-11-21
银耳热量一般不高，每100g银耳中大约含有34大卡的热量。适量食用通常不会导致身体发胖，还可以为人体补充营养。
银耳热量一般不高，每100g银耳中大约含有34大卡的热量。适量食用通常不会导致身体发胖，还可以为人体补充营养。
一、好处
银耳中含有蛋白质、脂肪等物质，可以为机体提供能量和营养支持，维持正常生理功能。同时，银耳还富含膳食纤维，适当进食有助于促进胃肠道蠕动，预防或缓解便秘症状。
二、坏处
如果长期过量摄入银耳，可能会增加胃肠负担，引起消化不良等症状。此外，银耳中的嘌呤含量相对较高，痛风患者应谨慎食用，以免加重病情。
日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。可选择清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。
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