经常吃夜宵的危害
举报/反馈2023-08-04
经常吃夜宵可能会导致肥胖，也可能会导致胃部疾病、肝脏疾病、心脑血管疾病等。
经常吃夜宵可能会导致肥胖，也可能会导致胃部疾病、肝脏疾病、心脑血管疾病等。建议养成良好的作息习惯，避免经常吃夜宵，以免影响身体健康。
1、肥胖：如果经常吃夜宵，白天的时候会吃较多食物，可能会导致摄入热量过多，多余的热量会转化成脂肪堆积在体内，导致肥胖;
2、胃部疾病：经常吃夜宵，没有养成良好的饮食习惯，可能会导致胃排空速度减慢，从而影响胃部对食物的消化和吸收，容易增加胃部疾病的发生概率，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，表现为恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状;
3、肝脏疾病：经常吃夜宵，夜间没有充足的时间进行休息，可能会影响肝脏的解毒功能，时间久了可能会增加肝脏的负担，导致毒素堆积在肝脏内，引起肝脏疾病，比如脂肪肝、酒精肝等;
4、心脑血管疾病：经常吃夜宵，夜间没有得到充分休息，机体处于疲劳状态，甚至可能导致血液循环减慢，还可能会导致胆汁分泌增加，长期如此可能会诱发高血脂、高血压等心脑血管疾病，甚至会增加脑梗死、脑出血等疾病的发生概率。
日常生活中应养成良好的饮食习惯，建议晚上10点以前吃晚餐，避免暴饮暴食，吃完饭后不要立即睡觉，可以适当进行运动锻炼，促进胃肠道蠕动，加快食物消化、吸收。
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