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心脑血管患者养生秘籍，请牢记4大要点！

举报/反馈2023-08-15

心脑血管患者养生秘籍，别说4大要点，主要有情绪稳定、合理膳食、适当运动、戒烟戒酒等，现将其详细说出，可咨询有关医生。

1、情绪稳定：很多心脑血管患者都存在情绪不稳定的现象，比如突然愤怒、情绪暴躁、紧张、焦虑等，心脑血管疾病发病多与情绪不稳定有关，因此需做好情绪调整，放松心情，有利于病情稳定;

2、合理膳食：日常膳食应做到不挑食、不偏食，少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、肥肉等，多吃新鲜蔬果，以保证营养均衡。还要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，应细嚼慢咽，充分咀嚼后吞咽，有利于肠胃消化吸收，避免增加心脑血管负担;

3、适当运动：日常适当运动有利于增强体质，对身体健康有利。根据自身情况、体力情况，选择合适的运动方式，如慢跑、打太极拳、做广播体操、练瑜伽等，并坚持运动才能起到减肥作用;

4、戒烟戒酒：烟草中含有大量尼古丁，酒中含有大量酒精，长期吸烟或者大量喝酒，都会增加心脑血管负担，也可能诱发心脑血管疾病。因此心脑血管疾病患者应做到不吸烟、不喝酒，若必须要喝酒，应在喝酒后多喝水，加快酒精排泄。

此外，心脑血管患者还要做到规律作息，避免熬夜，做到早睡早起，以免影响身体健康。

TAG：胆固醇|太极|尼古丁|饮食习惯

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