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什么食物湿气重

举报/反馈2023-11-21

湿气重的人群可以适当吃一些祛湿的食物，如红豆、薏米等。但食物只能起到辅助作用，并不能代替药物治疗疾病。

一、祛湿效果较好的食物

1.红豆：红豆具有利水除湿的作用，对于脾虚泄泻、小便不利的患者有一定的缓解作用；

2.薏米：薏米有利水消肿的功效，能够健脾化痰，对脾胃虚弱引起的水肿有一定疗效，还可以用于改善肺痈肠痈等症状。

二、其他食物

除了上述两种食物外，还有赤小豆、山药、芡实、冬瓜、莲子、白扁豆、茯苓、生姜、辣椒、韭菜、羊肉、鸭肉、鲤鱼等，此类食物都具有一定祛湿的效果，也可以适量食用。

三、祛湿效果较差的食物

1.甜品：如蛋糕、巧克力、糖果等，这类食物属于高糖分食物，进食后会增加体内的湿热之气，从而加重病情；

2.油腻性食物：如肥肉、炸鸡、烤串等，这些食物不易消化，进食过多会导致体内积聚大量湿邪，不利于身体健康。

此外，日常生活中也要注意避免长期处于阴暗潮湿环境中，以免导致身体受寒，使湿气在体内堆积。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。

TAG：肠痈|积聚|红豆|薏米

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