叶黄素的作用与功效
举报/反馈2023-07-31
叶黄素是人体内的类胡萝卜素之一，存在于日常饮食中，如胡萝卜、菠菜等。
叶黄素是人体内的类胡萝卜素之一，存在于日常饮食中，如胡萝卜、菠菜等。通常情况下，叶黄素具有预防夜盲症、改善视力、缓解视力疲劳、抗氧化、改善皮肤老化等作用，但以上功效并不全面，如果有需要，建议在医生指导下服用。
1、预防夜盲症：夜盲症是由于缺乏或维生素A(视黄醇)不足，导致夜间或光线较差时视物不清的一种疾病。而叶黄素能够帮助眼睛视网膜感光蛋白的原料合成，有助于维护视网膜健康，从而可以预防夜盲症;
2、改善视力：叶黄素对视网膜中的感光细胞有重要作用，可以维护视网膜的功能，有利于缓解视疲劳，延缓近视的发生，对于近视者来说，不仅可以维持正常视力，还可以预防眼部疾病;
3、缓解视力疲劳：长时间看电子屏幕，容易导致视力疲劳，而叶黄素可以缓解视疲劳，有助于缓解视力疲劳，延缓近视增长;
4、抗氧化：叶黄素在人体多种组织细胞中广泛存在，在一定程度上可以辅助增强免疫功能，有利于减少白内障、黄斑变性、糖尿病视网膜病变等疾病的发生;
5、改善皮肤老化：叶黄素可以帮助维护皮肤的弹性，有利于促进皮肤代谢，还有利于抗氧化，能在一定程度上改善皮肤老化。
以上为常见叶黄素的作用与功效，在使用叶黄素时，应该注意遵医嘱服用，以免服用过量而引起不良反应，如肝肾功能不全。若有需要，也应该在医生的指导下服用，以免延误病情。
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