老年人如何预防骨折
举报/反馈2023-08-03
骨折是老年人常见病之一，具有恢复速度慢、并发症多、卧床时间长、功能恢复困难等特点。
骨折是老年人常见病之一，具有恢复速度慢、并发症多、卧床时间长、功能恢复困难等特点。老年人可通过饮食调理、适当运动、加强日常护理等方法进行骨折的预防。
1、饮食调理：建议保证营养均衡，饮食中可增加富含钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼类、蛋类、牛奶、蘑菇等。另外，老年人还应多晒太阳，可促进钙质的吸收，有助于骨折的恢复;
2、适当运动：老年人可根据个人情况进行适当运动，可选择太极拳、散步、健身操等形式，增强机体的肌肉力量，提高关节的稳定性，在一定程度上能够防止骨折的发生;
3、加强日常护理：由于老年人的身体机能逐渐下降，日常应注意做好防护，避免跌倒、冲撞等伤害。另外，若老年人存在一些基础疾病，如糖尿病、高血压等，平时还应注意监测血糖、血压的变化，可随身携带便器，如便携式血压计、血糖监测仪等，便于随时了解身体情况，以便应对突发情况，以免延误治疗;
4、其他措施：老年人骨折之后，应定期去医院进行全身检查，以便了解身体的恢复状况。另外，若老年人存在骨质疏松的情况，可遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、阿仑膦酸钠片等药物进行治疗，以帮助骨折尽快恢复。
老年人骨折之后，应尽量避免过早下地活动，以免影响骨折愈合，或者增加卧床的时间，以免出现褥疮、坠积性肺炎等并发症。
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