缺锌最明显的5个征兆

缺锌可能导致厌食、免疫力低下、生长迟缓、皮肤瘙痒和脱发等症状，如果这些症状持续存在，建议就医检查是否缺锌。

1.厌食

锌元素是多种酶类活性的重要辅因子，参与机体新陈代谢过程。缺锌会影响味觉发育和唾液中蛋白分解酶的合成，进而影响食欲。

厌食通常表现为长期食欲不振或厌恶进食，可能伴有体重下降。

2.免疫力低下

锌可以促进免疫细胞增殖和分化，增强机体的免疫功能。缺锌会导致T淋巴细胞数量减少，B淋巴细胞产生抗体能力降低，从而削弱机体的防御能力。免疫力低下的症状包括频繁感染、疲劳、容易生病等。

3.生长迟缓

锌在人体内具有多种生理功能，包括参与蛋白质合成、核酸代谢以及维持正常的生长发育。缺锌会影响DNA复制和转录，干扰细胞分裂和组织修复，导致生长迟缓。生长迟缓表现为儿童身高低于同龄人平均值，生长速度减慢。

4.皮肤瘙痒

缺锌可能导致角化异常和皮脂分泌减少，使皮肤变得干燥，易受刺激而引发瘙痒感。皮肤瘙痒可能是缺锌的一个非典型症状，在任何部位都可能出现。

5.脱发

缺锌可阻碍蛋白质合成，影响毛发正常生长周期，导致脱发。脱发往往表现为头发稀疏或斑块性脱发现象，特别是在头顶区域。

针对缺锌的症状，建议进行血液锌浓度检测以确认诊断。治疗措施可能包括补充锌剂，如硫酸锌或葡萄糖酸锌口服制剂。患者需要保持均衡饮食，富含锌的食物有牡蛎、红肉和坚果；同时避免过度摄入铜，因为铜会竞争性地抑制锌的吸收。