畸形精子症平时怎么运动
举报/反馈2023-11-17
畸形精子症患者平时可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，也可以通过仰卧起坐、俯卧撑等方式增强体质。
畸形精子症患者平时可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，也可以通过仰卧起坐、俯卧撑等方式增强体质。
一、有氧运动
1.慢跑：如果身体素质比较好，并没有出现其他不适症状，比如胸闷气短、呼吸困难等，在日常生活中可以适当参加户外活动，比如跑步、打太极拳等。但是要避免剧烈运动，以免影响身体健康。
2.游泳：在日常生活中还可以根据自身情况适当游泳，能够促进全身血液循环，对病情的恢复有一定的帮助作用。
二、无氧运动
1.仰卧起坐：在做仰卧起坐时需要将双手放在耳后，然后利用腹部的力量向上抬头，再缓慢放下头部和上半身，重复动作，每天坚持锻炼30分钟到45分钟，能够有效改善畸形精子症引起的腰酸背痛等症状。
2.俯卧撑：俯卧撑属于一种比较常见的运动方式，主要是指人体直立位或仰卧位，两臂伸直向前摆动，同时下肢肌肉收缩抬起身体，使肩部保持在同一水平面以上的一种运动方法。每天坚持锻炼半个小时左右，能够达到辅助治疗的目的。
除此之外，还可以适当进行跳绳、篮球等运动。若期间还有明显不适，则建议及时就医诊治，以免延误病情。
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