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坐骨神经痛日常注意事项

举报/反馈2023-08-04

坐骨神经痛的患者，日常注意事项有改善生活习惯、饮食调理、功能锻炼、预防局部受压等。

坐骨神经痛的患者，日常注意事项有改善生活习惯、饮食调理、功能锻炼、预防局部受压等。如果患者疼痛不能缓解，建议及时到医院就诊，进行药物治疗或手术治疗。

1、改善生活习惯：坐骨神经痛的患者，日常要避免久坐久站，避免过度弯腰拿重物或抬重物，可以适当进行腰部按摩、艾灸、针灸等，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛症状;

2、饮食调理：坐骨神经痛的患者，日常在饮食上要注意多吃一些含蛋白质、钙丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有助于为身体补充营养，提供能量，还要多喝水，促进新陈代谢，从而缓解不适症状;

3、功能锻炼：如果是由于腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛，在急性期过后可适当进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、游泳等，有助于增加腰背肌肉力量，提高脊柱稳定性，可以减少腰椎间盘突出的程度，从而缓解疼痛;

4、预防局部受压：坐骨神经痛的患者，日常还要注意对腰部的保护，避免腰部长时间受力，尤其是避免长时间弯腰活动，不要长时间进行负重运动，如搬运重物等，以免导致局部受压，加重疼痛症状。

另外，在冬天注意保暖，因为寒冷的刺激，可能会诱发疼痛，不利于病情恢复。如果是由梨状肌综合征导致的坐骨神经痛，还要避免腰部受寒，以免加重不适。

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