湿气重的人饮食方面要注意什么
举报/反馈2023-11-21
湿气重的人饮食方面要注意避免食用生冷、油腻的食物，可以适当吃一些健脾利湿的食物。
湿气重的人饮食方面要注意避免食用生冷、油腻的食物，可以适当吃一些健脾利湿的食物。
一、注意事项
1.生冷食物：比如冰淇淋、冰镇饮料等。如果患者长期大量进食上述食物，则可能会导致脾胃运化功能下降，从而加重体内湿气过重的情况。
2.油腻食物：如肥肉、炸鸡等。由于这些食物比较难消化，容易影响脾胃的正常运行，进而也会加重体内的湿气过重情况。
二、食疗方
1.薏米红豆汤：由薏苡仁和赤小豆熬制而成，具有清热排脓的功效，在一定程度上还可以达到祛除湿气的效果。
2.山药莲子粥：主要材料有山药、莲子以及红枣等，其中含有丰富的蛋白质、维生素C、铁元素等营养成分，适量饮用后可以为身体补充所需要的营养物质，也可以达到辅助去湿气的目的。
除此之外，建议患者还要注意平时的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时也要保持良好的心态，避免频繁生气，以免使病情进一步发展。
TAG：维生素|维生素C|冰淇淋|炸鸡
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