火腿肠吃多了有什么危害
举报/反馈2023-11-21
火腿肠吃多了可能会导致消化不良、肥胖，还可能增加患癌风险。火腿肠属于一种加工肉制品，主要由淀粉和肉类混合制成。
火腿肠吃多了可能会导致消化不良、肥胖，还可能增加患癌风险。火腿肠属于一种加工肉制品，主要由淀粉和肉类混合制成。
一、危害
1.消化不良：由于火腿肠中含有较多的脂肪以及蛋白质等成分，在食用过多后会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹泻等症状；
2.肥胖：如果长期大量进食火腿肠，会导致体内热量摄入超标，进而转化为脂肪堆积在体内，从而出现体重超重的情况，并且还会增加高血压、高脂血症的发生概率；
3.增加患癌风险：火腿肠中通常含有亚硝酸钠，若经常过量食用，可对身体产生一定的影响，甚至增加癌症的风险。
二、好处
火腿肠中的营养物质比较丰富，适当食用可以为人体补充能量及多种营养元素，如维生素C、钙质、铁元素等。
虽然火腿肠的好处比较多，但不建议一次性吃得太多，以免给胃肠带来负担。平时要注意饮食多样化，保证各项营养均衡摄入，避免挑食或偏食。
TAG：消化不良|肥胖|火腿|火腿肠
39健康网
39深呼吸