怎么自我调节勃起功能障碍

大多数男性出现勃起功能障碍，可能与精神心理因素、年龄因素、疾病因素等原因有关。如果想要自我调节，可以通过规律性生活、饮食调理、多运动锻炼、调整心态等进行调节，必要时可通过药物进行调节。

1、规律性生活：如果男性存在勃起功能障碍，建议在日常生活中养成良好的生活习惯，如定期进行性生活，并且注意性生活频率，不要过于频繁，在一定程度上可以提高自我调节能力;

2、饮食调理：男性可以多吃韭菜、羊肉、鸡蛋等食物，此类食物中含有锌元素，能够促进性欲增强，帮助调节勃起功能障碍。同时，建议男性避免吸烟、喝酒，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，在一定程度上也可以帮助调节勃起功能障碍;

3、多运动锻炼：男性可以在日常生活中多进行下蹲，使腿部弯曲，此时能够使阴茎充血，并且增强盆底肌肉的力量，在一定程度上能够帮助调节勃起功能障碍;

4、调整心态：若男性存在勃起功能障碍，建议在日常生活中保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张，不要有心理压力，在一定程度上也可以帮助调节勃起功能障碍;

5、药物调节：若通过以上方法无法改善时，可以在医生的指导下使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸曲唑酮片、盐酸达泊西汀片等，此类药物能够抑制5-羟色胺的再吸收，增加神经递质的含量，继而帮助调节勃起功能障碍。

男性出现勃起功能障碍时，还可以通过按摩、推拿等方法，帮助改善病情。此外，当男性出现勃起功能障碍时，应避免擅自用药，以免加重病情，而是及时就医，经医生检查后，积极进行治疗。