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失眠睡浅神经衰弱怎么调理

举报/反馈2023-09-26

失眠睡浅、神经衰弱，通常需要结合具体病因进行调理，建议就诊后，在医生指导下通过生活方式、心理治疗、药物治疗的方式进行调理。

1、生活方式调理：失眠、睡浅、神经衰弱多是由于长期熬夜、过度劳累导致，也可能是由于精神紧张、压力过大引起，可以通过改善生活方式调理。平时要保持规律的作息时间，避免熬夜，睡前避免饮用咖啡、浓茶等，可以适当听一些舒缓的音乐、喝一杯热牛奶，促进睡眠;

2、心理治疗：如果长期处于精神紧张、压力过大的状态，可以在专业心理医生指导下进行心理治疗，通过疏导不良情绪、释放内心压力，放松心情，放松心情后，能够缓解失眠、睡浅、神经衰弱的症状;

3、药物治疗：失眠通常是由于睡眠不足或神经功能异常引起，可以遵医嘱通过服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。如果是由于神经衰弱导致，可以遵医嘱服用谷维素片或者甲钴胺片等营养神经的药物进行治疗;

4、其他：如果失眠、睡浅、神经衰弱的情况比较严重，经过以上方式无法改善，也可在医生指导下通过经颅磁刺激、生物反馈训练等方式辅助改善。

另外，在日常生活中，失眠、睡浅、神经衰弱的人群要避免熬夜，保持充足的睡眠时间。饮食上多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜，如橙子、葡萄、菠菜等，避免食用辛辣刺激性的食物。

TAG：神经衰弱|艾司唑仑片|阿普唑仑片|谷维素

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