近视眼的防控制度包括定期视力检查与眼镜矫正、正确的阅读姿势和习惯、户外活动增加、合理的饮食补充以及控制使用电子产品时间。

1.定期视力检查与眼镜矫正

定期视力检查有助于早期发现近视迹象，及时配戴眼镜可以防止视力进一步下降。建议每年至少进行一次眼科检查，尤其是对于有家族史的人群。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯能够减少眼睛调节过度造成的视觉疲劳，从而降低近视风险。强调坐姿要正直、书本离眼保持30-40厘米的距离，并且避免长时间盯着同一个物体看。

3.户外活动增加

户外活动可以帮助儿童青少年多接触自然光，促进眼部发育，预防近视的发生。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等。

4.合理的饮食补充

合理的饮食补充可以提供必要的营养素，支持眼睛健康，对预防近视有益。确保摄入足够的维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸，可通过食物或营养补充剂获得。

5.控制使用电子产品时间

长时间注视屏幕会导致眼睛疲劳，影响调节功能，进而诱发近视。制定合理使用计划，每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。

若发现视力明显下降或其他眼部异常症状，应尽快前往专业的眼科医院进行屈光状态评估。