吃啥食物能治神经衰弱呢

神经衰弱患者可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物以及富含微量元素的食物等，对于改善症状有一定的帮助。但食物通常没有治疗疾病的作用，如果病情比较严重，建议及时到医院就诊。

一、富含维生素的食物

1.富含维生素C：如猕猴桃、西红柿、橙子等水果和蔬菜，此类食物中含有丰富的维生素C，有助于提高身体的免疫力，促进神经衰弱患者的恢复；

2.富含B族维生素：比如香蕉、牛奶、鸡蛋等，此类食物中所含有的B族维生素能够调节神经系统功能，从而起到辅助缓解神经衰弱的作用；

3.其他：还有苹果、葡萄、蓝莓等水果，以及海鱼、虾皮、豆制品等食物，也含有一定量的维生素，适量食用对神经衰弱也有一定的好处。

二、富含蛋白质的食物

神经衰弱患者日常可适当多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、蛋类、奶类及豆制品等，这些食物中的优质蛋白含量较高，且容易被人体吸收利用，补充营养的同时还可以增强体质，一定程度上能辅助缓解神经衰弱的症状。

三、富含微量元素的食物

神经衰弱患者也可以选择富含锌元素、钙元素等矿物质的食物进行调理，如核桃仁、杏仁、松子等坚果类食物，或动物肝脏、牡蛎、紫菜等海鲜类食物，都可以为机体提供所需的多种营养物质，进而有利于疾病的恢复。

四、其他食物

此外，神经衰弱患者平时也可选择小米粥、山药粥、红枣莲子羹等清淡易消化的食物，避免摄入辛辣刺激性食物，以免加重不适症状。

除上述常见食物外，神经衰弱患者还可通过多参加户外活动来放松心情，保持积极乐观的心态，同时要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，睡前不要喝咖啡或者浓茶等饮品，以促进病情好转。