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饮料为啥尿酸高呢怎么办

举报/反馈2023-08-10

引起饮料尿酸高的原因较多，可能与饮料中含有的嘌呤成分过高，以及机体本身嘌呤代谢异常有关。一般可以通过减少饮料中的含糖量、增加饮水量、加速尿酸排泄、调整饮食结构的方式，来改善尿酸高的情况。

1、减少饮料中的含糖量：大部分饮料中都含有糖分，如碳酸饮料、果汁等，含糖越多，越容易导致体内尿酸升高。所以在日常生活中，要尽量少喝饮料，尤其是含糖量较高的饮料;

2、增加饮水量：大量饮水可以增加尿量，稀释尿液中尿酸的结晶，使其排出体外，从而起到预防尿酸高的作用。建议每天饮用2000ml以上的水;

3、加速尿酸排泄：尿酸是一种嘌呤类化合物，主要由肾脏中的尿酸盐生成，而尿酸的排泄是通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收分泌，随着尿液排出体外。所以，可以通过增加排尿量的方式，加速尿酸的排泄，从而避免引起尿酸高的情况;

4、调整饮食结构：要尽量减少摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤、火锅等，尤其是要避免喝动物内脏，海鲜、肉汤等。应多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃粗粮、谷物，以及牛奶、鸡蛋等低嘌呤的食物。

建议在日常生活中多饮水，增加尿量，稀释尿液中尿酸的结晶，避免尿酸结晶在尿中析出，形成高尿酸血症，从而避免引起痛风性关节炎等疾病的发生。

TAG：尿酸|血症|痛风|关节炎

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