经常抽筋是缺什么

经常抽筋可能是缺钙、镁、钾等电解质或维生素D。

经常抽筋可能与缺钙有关，因为钙有助于神经和肌肉功能正常运作。

缺乏钙可能导致神经兴奋性增加，从而引起痉挛。缺钙还可能导致其他症状，如易激惹、失眠、多梦、夜间盗汗等神经系统症状以及生长迟缓、骨骼畸形等骨骼系统症状。

确诊缺钙可以进行血清钙浓度测定、尿液钙含量检测等实验室检查，以评估体内钙水平是否低于正常范围。补钙通常采用口服钙剂，如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等；对于严重低钙患者，可遵医嘱静脉注射钙盐溶液。

日常生活中，可通过均衡饮食摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶等乳制品，以及绿叶蔬菜等非乳制品，以支持骨骼健康。