乳牙摔移位了可以尝试自行调整或使用牙套固定。

虽然乳牙在儿童换牙期前会自然脱落，但移位会影响口腔健康及咀嚼功能。自行调整可以通过牵引或按摩来帮助恢复位置，而牙套固定则可在医生指导下定制适合患者的矫正器具。

如果移位严重或伴有疼痛、肿胀等症状，则需要及时就医进行专业治疗，以免影响恒牙的正常发育。

在处理乳牙移位的过程中，应避免强行移动牙齿以防损伤软组织，并注意保持良好的口腔卫生习惯以促进愈合。