如何预防创伤后应激障碍？

创伤后应激障碍即创伤后应激障碍，可以从危险因素入手，做好预防，也可以针对创伤后应激障碍的诱发因素，进行预防，比如调整生活习惯、避免刺激、加强安全防护等。

1、调整生活习惯：创伤后应激障碍多发生于人群较为密集的场所，这些场所人群面临的危险性较高，有可能出现交通事故、自然灾害、被殴打、被别人伤害等情况，所以在日常生活中要注意避免这些危险因素，可在一定程度上起到预防创伤后应激障碍的作用;

2、避免刺激：创伤后应激障碍多发生于突然受到剧烈的刺激下，所以在日常生活中要注意避免刺激，比如避免看恐怖片，看恐怖书籍等，以免刺激大脑，引发创伤后应激障碍;

3、加强安全防护：比如在生活中要注意房间内是否有坚硬的物体挡在自己身上，以免自己摔倒，当有人伤伤自己时要及时对伤口进行消毒，以免伤口被污染，也可预防创伤后应激障碍。另外，还要注意自身安全，不要让自己误伤他人，也可以预防创伤后应激障碍;

4、其他：家中如果有熟人，要注意做好自我保护，比如可以穿防滑橡胶手套，以免自己摔倒时不小心摔到。家里要准备防滑垫，尽量避免孩子和老人跌落。

如果不慎遭受创伤，并出现创伤后应激障碍，建议及时到医院精神科就诊，完善自评量表等检查，明确具体情况，并由医生进行针对性处理。