骨质疏松怎么调理最快

骨质疏松可以通过钙剂补充、维生素D补充、运动疗法、饮食调整、骨质增强剂等方法来进行调理。

1.钙剂补充

通过口服补钙可以增加骨骼强度，预防骨折发生。适用于绝经后妇女、老年人等易发群体。

2.维生素D补充

维生素D能够促进肠道对钙的吸收，提高血浆钙浓度，从而促进骨形成。

对于缺乏阳光照射或维生素D摄入不足者有益。

3.运动疗法

适当的体育锻炼如散步、太极拳可刺激成骨细胞活性，有助于改善骨密度。适合各年龄段人群普遍参与以达到强化骨骼的目的。

4.饮食调整

均衡饮食富含蛋白质及钙质食物如牛奶、鸡蛋有助于提升骨密度。日常膳食中长期保持均衡营养对防治骨质疏松有积极作用。

5.骨质增强剂

骨质增强剂能直接作用于破骨细胞和成骨细胞，调节骨代谢平衡。主要针对已经诊断为骨质疏松症的患者使用。

骨质疏松症患者应定期监测骨密度，建议每年至少进行一次。同时注意户外活动晒太阳，以促进体内合成维生素D，有利于钙的吸收利用。